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    소요시간
    10분
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]의왕외국인출장만남[linkx]의왕출장외국인의왕출장색시미녀언니↯의왕모텔출장♛【의왕출장만족보장】의왕콜걸업소1의왕출장안마추천♮의왕콜걸┼의왕출장최강미녀↾의왕출장업계위의왕출장몸매최고[linkx]의왕콜걸추천▷의왕출장최강미녀✑(의왕출장코스가격)의왕출장소이스홍성⇀의왕출장안마1의왕안마✈의왕출장만족보장↸의왕출장안마의왕출장샵⇂의왕콜걸추천♐[의왕출장샵강추]의왕출장안마추천╯의왕출장업계위☛의왕출장몸매최고♣의왕출장안마야한곳♤의왕출장안마야한곳[pkeyx][linkx]의왕콜걸출장마사지↳의왕출장연애인급❧《의왕출장몸매최고》의왕출장시➻의왕출장소이스☂의왕출장만남❤의왕콜걸만남⇠의왕콜걸샵의왕출장소이스의왕안마[pkeyx][linkx]의왕출장안마의왕출장안마의왕출장안마의왕콜걸출장안마
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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