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    소요시간
    10분
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]영주외국인출장만남[linkx]영주출장아가씨영주출장업계위╍영주모텔출장═[영주출장서비스]영주출장연애인급⇅영주출장업계위┏영주출장마사지▧영주출장만남◄영주콜걸영주콜걸후기[linkx]영주출장서비스→영주출장샵◈{영주오피}영주출장샵예약▪영주콜걸만남◇영주흥출장안마♀영주흥출장안마◀영주출장마사지영주출장여대생➳영주출장소이스┊『영주출장안마』영주출장샵예약포항✗영주출장연애인급☟영주미시출장안마↺영주출장샵강추↤영주출장색시미녀언니[pkeyx][linkx]영주콜걸샵➥영주출장소이스♪【영주출장샵콜걸】영주오피걸◀영주출장연애인급↿영주출장안마추천▦영주출장샵⇉영주콜걸만남영주출장소이스영주콜걸만남[pkeyx][linkx]영주출장마사지영주출장마사지영주출장마사지영주역출장안마
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

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