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    소요시간
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]이천출장코스가격[linkx]이천외국인출장만남이천출장오피◕이천출장샵예약포항▀《이천출장연애인급》이천출장최고시☀이천콜걸출장안마☪이천출장업소↕이천출장소이스◎이천출장코스가격이천출장오쓰피걸[linkx]이천출장마사지ⓛ이천출장샵┎(이천콜걸업소)이천흥출장안마●이천콜걸출장안마✏이천출장미인아가씨┋이천오피걸✤이천출장샵이천콜걸출장마사지W이천콜걸샵]〖이천출장코스가격〗이천출장소이스◙이천동출장마사지❃이천콜걸출장안마╰이천출장샵추천♮이천출장소이스홍성[pkeyx][linkx]이천출장몸매최고⊙이천안마❥【이천출장연애인급】이천안마♦이천역출장안마◎이천출장코스가격⇂이천출장외국인⇥이천출장미인아가씨이천출장만남이천출장오피[pkeyx][linkx]이천출장샵이천출장샵이천출장샵이천역출장안마
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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